YOGA

      Los beneficios de la práctica deI Yoga, pueden ser muchos y son distintos para cada practicante, pueden ir desde la inquietud de mejorar el estado físico desarrollando la flexibilidad y la fuerza, disminuir los niveles de ansiedad o estres, mejorar la concentración, mejorar la salud de la columna vertebral o vivenciar un bienestar en general. El yoga a través de sus diferentes técnicas responde a cada una de estas necesidades, de esta manera es habitual encontrarnos en una clase con personas diversas motivadas por distintos intereses, aprendiendo al mismo tiempo de los otros, la regla de oro es siempre estar dispuestos a recibir, a dar y a conectarnos con nosotros mismos. 

 

Concretamente, el yoga nos permite trabajar mente, cuerpo y espiritu. A nivel físico y orgánico cuenta con un sistema de posturas (asanas) especificas que desarrollan la fuerza, flexibilidad y el equilibrio. En el plano mental y espiritual se trabaja a través de técnicas de respiración (pranayama), relajaciòn y  meditación, según como se combinen este conjunto de técnicas nos brindan efectos positivos y beneficios que nos permiten estar presentes en nuestro ser interior, focalizarnos, encontrar nuestra esencia y armonizarnos,  permitiéndonos asi,  salir de la agitación de la vida diaria. Lo más importante es la constancia, pues todo siempre implica, un camino, un proceso.

Podemos enumarar múltiples beneficios :

• Desarrolla y mejora la flexibilidad y movilidad de las articulaciones y de la columna vertebral.

• Desarrolla la fuerza muscular.

• Mejora y re educa la postura de la columna vertebral.

• Mejora la capacidad respiratoria, aprendemos a respirar adecuadamente.

• Mejora la capacidad de concentración.

• Nos permite conectarnos con nuestro ser interior o espiritual.

• Desarrolla la conciencia corporal.

• Disminuye los niveles de ansiedad y estrés.

• Genera bienestar físico y emocional en general.